Und jetzt alle mitmachen #dontbreakthechain
by Volker Weber
Dieses Jahr war perfekt. Ich war nicht einen Tag krank, ich habe jeden Tag alle Ringe geschlossen und ich habe selbst die abstrusesten Herausforderungen geschafft. 1672 perfekte Tage sind es nun. Macht alle mit! Bewegung tut gut und macht gute Laune. 75 kCals pro 10 kg Körpergewicht, das wäre das gleiche Niveau, das die Scheffin und ich abspulen. Geht nicht gibt es nicht. Die Scheffin ist auch jeden Tag zehn Stunden im Büro und fährt mit dem Auto hin. Fangt gleich morgen mit einem langen Neujahrsspaziergang an, der die Birne wieder freipustet.
Comments
Interessant, bei mir hat sich ein Bewegungsziel von 650 kCal eingependelt - das übersetzt sich dann nach Deiner Formel zu 86 6/9 kg. Da lag ich seit Februar genau an drei Messungen drüber, ansonsten 2-3kg darunter. Und dabei behaupte ich mal, dass wir von der körperlichen Konstitution und Historie grundverschieden sind...
Ich habe früher 600 eingestellt, aber automatisch mehr gebraucht. Bei der Scheffin bin ich dann noch mal ins Nachdenken gekommen und dann bei dieser Daumenregel gelandet.
Hallo Volker,
mit welcher Apple-Watch kann ich das auch dir nachmachen?
Danke!
Mit freundlichen Grüßen
Paul
Mit Activities. Ist schon eingebaut.
I bought my Apple Watch thanks to you and I just passed '1000 Move Goals' yesterday.
Thank you for keeping me motivated.
All the best in 2020!
Bin bei 800 / Tag ( und das ist zu wenig) aber im Durchschnitt bin ich bei 1000 /Tag. Seit 180 Tagen alle Ringe. Ich werde weitermachen. Frohes neues Jahr an Alle
Danke für die Inspirationen über das Jahr!
#dontbreakthechain und deine offene Kommunikation dazu hat auch mir geholfen, mich aufzuraffen und sich dem Thema zu stellen. Ich kann jetzt stolz auf einen ersten "perfekten Monat" zurückblicken und bin auch für das neue Jahr motiviert. Herzlichen Dank dafür, Volker!
Oliver, ich freue mich über jeden, der sich uns anschließt.
Was muss man eigentlich bei USA Reisen machen um so eine Kette nicht abreißen zu lassen? Auf der Rückreise vorarbeiten um der mangelnden Anpassung der Watch an die Zeitumstellung entgegenzuwirken?
Ich war nur zweimal in USA mit der Uhr. Das letzte Mal hatten sie noch einen Präsidenten. Nach Westen ist alles einfach, weil die Tage länger sind. Nach Osten habe ich die Zeitzone gewechselt, nachdem die Ringe voll und mit der Uhr synchronisiert waren. Das geht manuell im iPhone. Wenn man von der Westküste kommt, ist das spannend, weil der Tag in Deutschland nur noch 24-9=15 Stunden hat, wenn man hier wechselt. Das wird dann beim Stehen-Ring eng.
Kompliment, dass Du das durchhälst. Mir funkt immer irgendeine Reise oder ein Event dazwischen. Und dann sind die 30 Minuten Bewegung dahin. Also muss ich dann von dem Monats-Badge verabschieden und mich über 28 oder 29 von 30/31 Tagen zu freuen versuchen ...
Anyway; Hauptsache Bewegung.
